Anatomiaa, perinteistä kiinalaista lääketiedettä, meditaatio-oppia ja taolaista filosofiaa.
Asanaoppia, harjoituksia ja opetusvideoita jokaisen yinjoogin oman harjoituksen avuksi sekä tueksi.
Tuoreimmat yinjoogaan liittyvät uutiset ja kuulumiset - niin Suomesta kuin ympäri maailmaa.
Oletko valmis vaihtamaan tekemisen olemiseksi, aktiivisen passiiviseksi ja kiireen rauhaan. Osaatko antaa itsellesi luvan pysähtyä ja nauttia? Uskallatko päästää irti ja antautua? Tältä sivustolta löydät toivonmukaan kaiken sen yinjoogaan liittyvän tiedon, mitä kaipaat. Jos jäi silti kysyttävää niin ota yhteyttä vaikka sivun oikean laidan lomaketta käyttäen, kiitos.
Yinjooga on lempeä mutta tehokas joogamuoto, jonka avulla kuka tahansa voi poistaa kireyksiä kehon sekä mielen puolelta. Yinjooga on rentouttava, palauttava ja stressiä poistava harjoitus, joka sopii niin ensikertalaisille kuin kokeneillekin joogeille. Yinjooga on mys täysin funktionaalinen joogamuoto, jossa ei ole millään tavalla oleellista se, miltä asento näyttää vaan se, miltä asento tuntuu.
Suurta suosiota nauttivassa yinjoogassa pyritään pitkäkestoisilla asanoilla (l. asento) elvyttämään kehon luontaisia liikeratoja. Harjoituksessa pyritään pehmeällä ja silti sitkeän määrätietoisella tavalla viemään nivelten liikkuvuus sille tasolle, jolla ne olivat silloin, kun olimme vielä nuoria ja vetreitä. Ensisijainen tarkoitus ei kuitenkaan ole suuret liikeradat vaan luonnollisesti ja kivuttomasti liikkuva keho. Tämä on yksi syvävenyttävän yinjoogan anatomisia päätavoitteita ja siksi harjoitus kohdistuu lihasten lisäksi niveliin, jänteisiin, luihin ja etenkin sidekudoksiin, joiden alueella kulkevat myös kiinalaisessa lääketieteessä meridiaaneiksi kutsutut energiakanavat. Yinjoogaharjoitus parantaa lisäksi kehon nestekiertoa, rentouttaa meditatiivisen olemisen myötä mieltä (aktivoi parasympaattisen hermoston: laskee stressitasoa ja edesauttaa ummuunijärjestelmää) ja suo eheyttäviä hengähdyshetkiä arjen kiireiden keskelle.
Nautinnollisia hetkiä yinjoogan äärellä!
Total Yin -kiertue kulkee siis tässäkin kuussa ympäri maata, vaikka korona kurittaa menoa ihan kunnolla. Tilanteet siis elävät jatkuvasti! Poikkeuksellisesti vapaita paikkojakin on vielä harjoituksiin jäljellä, jos ne vaan suinkin pääsevät toteutumaan. Lähiaikojen opetuskalenterin näet tuosta alta.
Joogamattoajatelmia-blogissa on hyvä uusi artikkeli yinjoogasta. Ajatuksia siellä ovat pallottelemassa jooganopettajat Kreeta Ranki ja Jouni Hallikainen. Puhetta näiden kahden jooga-ammattilaisen välille syntyi esimerkiksi yinjoogaharjoituksen luonteesta ja hyvän opettamisen periaatteista.
Yinjoogaopettajien jatkokoulutus – syksy 2021 (60 h, RYT-krediitit) Tervetuloa syventämään omaa osaamistasi yinjoogan opettamisen ja filosofian suhteen. Teemme syksyllä yhteisen matkan yinjoogan pehmeään ytimeen, oppaina joogan opettaja, filosofian tohtori, kohta valmis joogaterapeutti, joogabloggari ja sairaanhoidon Lue lisää…
”YINJOOGA ON HERMOSTOA RAUHOITTAVA MEDITATIIVINEN HARJOITUS, JOKA TAPAHTUU KEHON LIIKKUVUUTTA EDISTÄVISSÄ TAI YLLÄPITÄVISSÄ ASENNOISSA”. – Jouni Hallikainen Tuo yllä oleva lause on tuore kiteytykseni yinjoogan perusajatuksesta, kun harjoituksen päältä kuoritaan minulle hieman toisarvoisiksi muuttuneet asiat, Lue lisää…
Jos tulit uuden vuoden huumassa luvanneeksi itsellesi hyvinvointia edistäviä tekoja tälle vuodelle niin nyt olisi mahdollisuus lunastaa nuo lupaukset. Yksi hyvä tapa hyvinvoinnin edistämiseksi (vieläpä varsin nautinnollinen sellainen!) on osallistuminen yinjoogaharjoitukseen.
Tiesitkö, että Total Yin -kirja on itsessään valmis käsikirja omalle yinjoogaharjoituksellesi? Kirjan loppupuolella on paljon valmiita harjoituksia, mutta myös teos itsessään on yinjoogaharjoituksen käsikirja. Voit vain avata kirjan mistä tahansa kohdasta ja ryhtyä harjoittelemaan pelkästään selaamalla kirjaa eteenpäin…
Nyt joulukuun alusta yksittäinen "viikkovideo" vaihtuu "kuukausivideo"-kaksikoksi.
Total Yin osallistuu Black Friday -huumaan rentoutuksen tulokulmasta eli nauhoitettujen yinjoogaharjoitusten sekä verkkokurssien muodossa. Vilkaise siis näitä koskevat huimat tarjouksemme, jotka ovat voimassa aina itsenäisyyspäivään asti!
Vaikka päivät pimenevät niin yinjoogan valo ei himmene marraskuussakaan – eikä sen tarve ainakaan vähene näinä synkkinä viikkoina. Niinpä onkin ilo jatkaa kiertämistä ja kunnia ohjata Total Yin® -harjoituksia!