YINJOOGA - TEORIASSA & KÄYTÄNNÖSSÄ

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää yinjoogasta

Teoria

Anatomiaa, perinteistä kiinalaista lääketiedettä, meditaatio-oppia ja taolaista filosofiaa.

Käytäntö

Asanaoppia, harjoituksia ja opetusvideoita jokaisen yinjoogin oman harjoituksen avuksi sekä tueksi.

Uutiset

Tuoreimmat yinjoogaan liittyvät uutiset ja kuulumiset - niin Suomesta kuin ympäri maailmaa.

Tervetuloa yinjoogan pariin

Oletko valmis vaihtamaan tekemisen olemiseksi, aktiivisen passiiviseksi ja kiireen rauhaan. Osaatko antaa itsellesi luvan pysähtyä ja nauttia? Uskallatko päästää irti ja antautua? Tältä sivustolta löydät toivonmukaan kaiken sen yinjoogaan liittyvän tiedon, mitä kaipaat. Jos jäi silti kysyttävää niin ota yhteyttä vaikka sivun oikean laidan lomaketta käyttäen, kiitos.

Taijitu (ying & yang -symboli)

Yinjooga on lempeä mutta tehokas joogamuoto, jonka avulla kuka tahansa voi poistaa kireyksiä kehon sekä mielen puolelta. Yinjooga on rentouttava, palauttava ja stressiä poistava harjoitus, joka sopii niin ensikertalaisille kuin kokeneillekin joogeille. Yinjooga on mys täysin funktionaalinen joogamuoto, jossa ei ole millään tavalla oleellista se, miltä asento näyttää vaan se, miltä asento tuntuu.

Suurta suosiota nauttivassa yinjoogassa pyritään pitkäkestoisilla asanoilla (l. asento) elvyttämään kehon luontaisia liikeratoja. Harjoituksessa pyritään pehmeällä ja silti sitkeän määrätietoisella tavalla viemään nivelten liikkuvuus sille tasolle, jolla ne olivat silloin, kun olimme vielä nuoria ja vetreitä. Ensisijainen tarkoitus ei kuitenkaan ole suuret liikeradat vaan luonnollisesti ja kivuttomasti liikkuva keho. Tämä on yksi syvävenyttävän yinjoogan anatomisia päätavoitteita ja siksi harjoitus kohdistuu lihasten lisäksi niveliin, jänteisiin, luihin ja etenkin sidekudoksiin, joiden alueella kulkevat myös kiinalaisessa lääketieteessä meridiaaneiksi kutsutut energiakanavat. Yinjoogaharjoitus parantaa lisäksi kehon nestekiertoa, rentouttaa meditatiivisen olemisen myötä mieltä (aktivoi parasympaattisen hermoston: laskee stressitasoa ja edesauttaa ummuunijärjestelmää) ja suo eheyttäviä hengähdyshetkiä arjen kiireiden keskelle.

Nautinnollisia hetkiä yinjoogan äärellä!

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Yinjoogaan liittyviä uutisia

Maaliskuun Total Yinit

Total Yin -kiertue kulkee siis tässäkin kuussa ympäri maata, vaikka korona kurittaa menoa ihan kunnolla. Tilanteet siis elävät jatkuvasti! Poikkeuksellisesti vapaita paikkojakin on vielä harjoituksiin jäljellä, jos ne vaan suinkin pääsevät toteutumaan. Lähiaikojen opetuskalenterin näet tuosta alta.

Joogamattoajatelmia-blogissa juttua yinjoogasta

Joogamattoajatelmia-blogissa on hyvä uusi artikkeli yinjoogasta. Ajatuksia siellä ovat pallottelemassa jooganopettajat Kreeta Ranki ja Jouni Hallikainen. Puhetta näiden kahden jooga-ammattilaisen välille syntyi esimerkiksi yinjoogaharjoituksen luonteesta ja hyvän opettamisen periaatteista.

OMA POLKU -yinjoogakoulutus

Yinjoogaopettajien jatkokoulutus – syksy 2021 (60 h, RYT-krediitit) Tervetuloa syventämään omaa osaamistasi yinjoogan opettamisen ja filosofian suhteen. Teemme syksyllä yhteisen matkan yinjoogan pehmeään ytimeen, oppaina joogan opettaja, filosofian tohtori, kohta valmis joogaterapeutti, joogabloggari ja sairaanhoidon Lue lisää…

Yinjoogan ajatus yhteen lauseeseen tiivistettynä

”YINJOOGA ON HERMOSTOA RAUHOITTAVA MEDITATIIVINEN HARJOITUS, JOKA TAPAHTUU KEHON LIIKKUVUUTTA EDISTÄVISSÄ TAI YLLÄPITÄVISSÄ ASENNOISSA”. – Jouni Hallikainen Tuo yllä oleva lause on tuore kiteytykseni yinjoogan perusajatuksesta, kun harjoituksen päältä kuoritaan minulle hieman toisarvoisiksi muuttuneet asiat, Lue lisää…

Tammikuun Total Yinit jo lähes täynnä

Jos tulit uuden vuoden huumassa luvanneeksi itsellesi hyvinvointia edistäviä tekoja tälle vuodelle niin nyt olisi mahdollisuus lunastaa nuo lupaukset. Yksi hyvä tapa hyvinvoinnin edistämiseksi (vieläpä varsin nautinnollinen sellainen!) on osallistuminen yinjoogaharjoitukseen.