Anatomiaa, perinteistä kiinalaista lääketiedettä, meditaatio-oppia ja taolaista filosofiaa.
Asanaoppia, harjoituksia ja opetusvideoita jokaisen yinjoogin oman harjoituksen avuksi sekä tueksi.
Tuoreimmat yinjoogaan liittyvät uutiset ja kuulumiset - niin Suomesta kuin ympäri maailmaa.
Oletko valmis vaihtamaan tekemisen olemiseksi, aktiivisen passiiviseksi ja kiireen rauhaan. Osaatko antaa itsellesi luvan pysähtyä ja nauttia? Uskallatko päästää irti ja antautua? Tältä sivustolta löydät toivonmukaan kaiken sen yinjoogaan liittyvän tiedon, mitä kaipaat. Jos jäi silti kysyttävää niin ota yhteyttä vaikka sivun oikean laidan lomaketta käyttäen, kiitos.
Yinjooga on lempeä mutta tehokas joogamuoto, jonka avulla kuka tahansa voi poistaa kireyksiä kehon sekä mielen puolelta. Yinjooga on rentouttava, palauttava ja stressiä poistava harjoitus, joka sopii niin ensikertalaisille kuin kokeneillekin joogeille. Yinjooga on mys täysin funktionaalinen joogamuoto, jossa ei ole millään tavalla oleellista se, miltä asento näyttää vaan se, miltä asento tuntuu.
Suurta suosiota nauttivassa yinjoogassa pyritään pitkäkestoisilla asanoilla (l. asento) elvyttämään kehon luontaisia liikeratoja. Harjoituksessa pyritään pehmeällä ja silti sitkeän määrätietoisella tavalla viemään nivelten liikkuvuus sille tasolle, jolla ne olivat silloin, kun olimme vielä nuoria ja vetreitä. Ensisijainen tarkoitus ei kuitenkaan ole suuret liikeradat vaan luonnollisesti ja kivuttomasti liikkuva keho. Tämä on yksi syvävenyttävän yinjoogan anatomisia päätavoitteita ja siksi harjoitus kohdistuu lihasten lisäksi niveliin, jänteisiin, luihin ja etenkin sidekudoksiin, joiden alueella kulkevat myös kiinalaisessa lääketieteessä meridiaaneiksi kutsutut energiakanavat. Yinjoogaharjoitus parantaa lisäksi kehon nestekiertoa, rentouttaa meditatiivisen olemisen myötä mieltä (aktivoi parasympaattisen hermoston: laskee stressitasoa ja edesauttaa ummuunijärjestelmää) ja suo eheyttäviä hengähdyshetkiä arjen kiireiden keskelle.
Nautinnollisia hetkiä yinjoogan äärellä!
Jos tulit uuden vuoden huumassa luvanneeksi itsellesi hyvinvointia edistäviä tekoja tälle vuodelle niin nyt olisi mahdollisuus lunastaa nuo lupaukset. Yksi hyvä tapa hyvinvoinnin edistämiseksi (vieläpä varsin nautinnollinen sellainen!) on osallistuminen yinjoogaharjoitukseen.
Tiesitkö, että Total Yin -kirja on itsessään valmis käsikirja omalle yinjoogaharjoituksellesi? Kirjan loppupuolella on paljon valmiita harjoituksia, mutta myös teos itsessään on yinjoogaharjoituksen käsikirja. Voit vain avata kirjan mistä tahansa kohdasta ja ryhtyä harjoittelemaan pelkästään selaamalla kirjaa eteenpäin…
Nyt joulukuun alusta yksittäinen "viikkovideo" vaihtuu "kuukausivideo"-kaksikoksi.
Total Yin osallistuu Black Friday -huumaan rentoutuksen tulokulmasta eli nauhoitettujen yinjoogaharjoitusten sekä verkkokurssien muodossa. Vilkaise siis näitä koskevat huimat tarjouksemme, jotka ovat voimassa aina itsenäisyyspäivään asti!
Vaikka päivät pimenevät niin yinjoogan valo ei himmene marraskuussakaan – eikä sen tarve ainakaan vähene näinä synkkinä viikkoina. Niinpä onkin ilo jatkaa kiertämistä ja kunnia ohjata Total Yin® -harjoituksia!
Viime sunnuntaina oli syksyisen koleassa Helsingissä varsin lämminhenkinen ja ainutlaatuinen tapahtuma. Hämeentien Joogahuoneen hämyssä löivät kauniisti kättä joogan teoria sekä käytäntö.
Sen verran on kuohuntaan ja epätietoisuutta nyt Koronan vuoksi ilmassa, että lienee syytä hieman kirjata aiheeseen liittyviä ohjeita kaikille Total Yin® -joogaharjoitukseen saapuville.
Lokakuu on alkanut aurinkoisissa merkeissä ja hyvältä näyttää myös Total Yin -workshoppien suhteen. Tervetuloa yinjoogaamaan seuraaville paikkakunnille, jos tilaa vielä löytyy: 6.10. Kaarina (loppuunmyyty) 9.10. Espoo (loppuunmyyty) 10.10. Tuusula (loppuunmyyty) 11.10. Turku (Astangajooga Turku) 17.10. Lue lisää…
Ensimmäisestä yin-joogatunnistani muistan äimistyksen: vaativaan perhosasanaan mentiin muitta mutkitta mitenkään lämmittelemättä ja kökötettiin siinä vielä pitkän aikaa!