Anatomiaa, perinteistä kiinalaista lääketiedettä, meditaatio-oppia ja taolaista filosofiaa.
Asanaoppia, harjoituksia ja opetusvideoita jokaisen yinjoogin oman harjoituksen avuksi sekä tueksi.
Tuoreimmat yinjoogaan liittyvät uutiset ja kuulumiset - niin Suomesta kuin ympäri maailmaa.
Oletko valmis vaihtamaan tekemisen olemiseksi, aktiivisen passiiviseksi ja kiireen rauhaan. Osaatko antaa itsellesi luvan pysähtyä ja nauttia? Uskallatko päästää irti ja antautua? Tältä sivustolta löydät toivonmukaan kaiken sen yinjoogaan liittyvän tiedon, mitä kaipaat. Jos jäi silti kysyttävää niin ota yhteyttä vaikka sivun oikean laidan lomaketta käyttäen, kiitos.
Yinjooga on lempeä mutta tehokas joogamuoto, jonka avulla kuka tahansa voi poistaa kireyksiä kehon sekä mielen puolelta. Yinjooga on rentouttava, palauttava ja stressiä poistava harjoitus, joka sopii niin ensikertalaisille kuin kokeneillekin joogeille. Yinjooga on mys täysin funktionaalinen joogamuoto, jossa ei ole millään tavalla oleellista se, miltä asento näyttää vaan se, miltä asento tuntuu.
Suurta suosiota nauttivassa yinjoogassa pyritään pitkäkestoisilla asanoilla (l. asento) elvyttämään kehon luontaisia liikeratoja. Harjoituksessa pyritään pehmeällä ja silti sitkeän määrätietoisella tavalla viemään nivelten liikkuvuus sille tasolle, jolla ne olivat silloin, kun olimme vielä nuoria ja vetreitä. Ensisijainen tarkoitus ei kuitenkaan ole suuret liikeradat vaan luonnollisesti ja kivuttomasti liikkuva keho. Tämä on yksi syvävenyttävän yinjoogan anatomisia päätavoitteita ja siksi harjoitus kohdistuu lihasten lisäksi niveliin, jänteisiin, luihin ja etenkin sidekudoksiin, joiden alueella kulkevat myös kiinalaisessa lääketieteessä meridiaaneiksi kutsutut energiakanavat. Yinjoogaharjoitus parantaa lisäksi kehon nestekiertoa, rentouttaa meditatiivisen olemisen myötä mieltä (aktivoi parasympaattisen hermoston: laskee stressitasoa ja edesauttaa ummuunijärjestelmää) ja suo eheyttäviä hengähdyshetkiä arjen kiireiden keskelle.
Nautinnollisia hetkiä yinjoogan äärellä!
”Oma aktiivinen joogapolkuni alkoi vuonna 2006, kun tutustuin Yoga Nordicin Harriet Linnakiven Suomeen rantauttamaan Hot Joogaan Helsingin Kruunuhaassa. Vahva kilpaurheilijataustani taitoluistelun piiristä sekä silloin nuori ikäni ohjasi minut koukuttumaan joogan fyysiseen ja dynaamiseen puoleen sekä harjoitukseen. Noin neljän Lue lisää…
Jouni Hallikainen ja vierailevat huippuohjaajat Anna Savinainen & Minna Andersson tarjoilevat yinjoogan lumoavaa hehkua läpi kuuman kesän ympäri Suomea. Paljon on tulossa lisää paikkakuntia ja päivämääriä, mutta tässä alla jo varmat keikat. Nähdään joogamatolla! 27.6. Lue lisää…
Total Yin® -harjoitusten kysyntä on kasvanut niin suureksi, että monilla paikkakunnilla niitä alkaa olla tarjolla jo täysin säännöllisesti. Kysynnän kasvaessa on myös kysymysten määrä lisääntynyt. Mikä oikeastaan on tämä harjoitus? Kenelle se soveltuu? Mitä siinä tapahtuu?
Tilaa Jouni Hallikaisen jokaviikkoinen yinjoogaharjoitus, jolloin saat Youtube-linkin sähköpostiisi. Linkin kautta pääset tekemään harjoituksen juuri silloin kuin sinulle arhaiten siopii... ja vaikka useamman kerran kyseisen viikon aikana!
Yinjoogaa lienee pian taas tarjolla kaikissa siihen erikoistuneissa joogastudioissa. Sitä tulee viikkotuntien lisäksi saataville myös erilaisten workshoppien ja erikoistuntien muodossa. Esimerkiksi Jouni Hallikainen, Kreeta Ranki ja Minna Andersson aktivoituvat monella tapaa palvelemaan juuri yinjoogan ystäviä heti kesäkuussa.
Jouni Hallikaisen kirjoittama Total Yin – terveyttä, tyyneyttä ja tyytyväisyyttä yinjoogalla ilmestyy kesällä 2020. Tilaa tämä suomalainen ja suomenkielinen uutuuskirja nyt ja saat sen heti ensimmäisten joukossa postitettuna suoraan kotiisi. Luvassa paljon hyödyllistä asiaa yinjoogan Lue lisää…
Helsinkiläisellä Yoga Base -joogastudiolla sunnuntaina 7.6. vietettävä "Mielenrauhaa yinjoogasta" -päivä aloitetaan syvärentouttavalla yoga nidralla, joka johdattaa yinjoogaharjoitukselle otolliseen tilaan. Yinjoogaharjoituksen jälkeen perehdymme meditaatioon keskustellen ja kokeillen.
Joogaopettaja Jouni Hallikainen julkaisi juuri yinjoogaverkkokurssin. Kyseessä on kaksiosaisen yinjoogakoulutuksen ensimmäinen kurssipaketti: Yinjoogan kolme porttia. Siinä käsitellään yinjoogaan anatomisen harjoituksen, meditatiivisen harjoituksen ja perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoituksen näkökulmista.
Olen Amira, yinjoogi ja tantrisen hathan opiskelija. Olen lapsesta saakka ollut kiinnostunut ikiaikaisista kulttuureista, joiden maailmankuva tunnustelee ihmisyyttä pintaa syvemmältä. Joogan opiskeluni alkoi yinjoogasta ja taolaisesta filosofiasta, jonka jälkeen olen uppoutunut lisäksi perinteiseen hathajoogaan ja tantriseen tapaan tarkastella maailmaa.