Yinjoogan teoriatietoa

Yinjooga* pohjautuu klassiseen hathajoogaan. Siinä on myös vahvasti elementtejä vanhoista kiinalaisista liikeharjoituksista, perinteisen kiinalaisen lääketieteen teorioista (mm. elementit ja meridiaanit), taolaisesta filosofiasta sekä moderneista länsimaisista anatomia-, faskia- ja mindfulness-oppeista.

Yinjoogan taustalta löytyy myös ikiaikainen totuus siitä, että kaikilla asioilla on kaksi puolta. Yin ja Yang – yö ja päivä, hyvä ja paha, kylmä ja kuuma sekä musta ja valkoinen.

Yinjoogan asanat vaikuttavat ennenkaikkea kehon sidekudoksiin ja niveliin. Niiden avulla on mahdollista lisätä omaa liikkuvuuttaan pitkäkestoisilla ja rauhallisen passiivisilla venytyksillä. Tavoitteena ei tosin ole missään nimessä suuret liikeradat vaan energinen ja kivusta vapaa keho, joka liikkuu luonnollisesti ja luontevasti. Yinjooga vaikuttaa myös vahvasti mieleen, kun liike pysähtyy ja pitkäkestoinen asana sekä rauhallinen hengitys mahdollistavat meditatiivisen olemisen tilan.

Aivan kuten keho kaipaa liikettä, kaipaa se myös lepoa ja mieli kaipaa haasteita, mutta myös palauttavia rentoutushetkiä. Yinjooga (eng. Yin yoga) tarjoaa täydelliset olosuhteet keho-mielen palautumiselle ja eheytymiselle.

Lue lisää yinjoogan peruspilareista ja teorioista tämän kokonaisvaltaisen harjoituksen taustalla:

  1. Keho ja anatomia
  2. Mieli ja meditaatio
  3. Perinteinen kiinalainen lääketiede
  4. Taolainen filosofia

Lisäksi yinjoogan historialle on omistettu oma sivunsa.

*On syytä pitää mielessä, että yinjooga on kehittynyt ja muuttunut paljon 30-vuotisen historiansa aikana. Nykyisin on valtavasti erilaisia yinjoogasuuntauksia ja jokaisella yinjooganopettajalla on myös aina omat painotuksensa. Kaikille niille on myös Paul Grilleyn (yinjoogan kehittäjä) siunaus niin kauan, kunhan niissä ei mennä liian tarkkoihin linjauksiin ja siten unohdeta perustotuutta siitä, että jokainen keho on erilainen.

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •