Yinjoogan asanat

Tässä esitetty videoiden avulla joukko yinjoogan perusasentoja. Alla kuvattujen asentojen lisäksi on olemassa paljon muitakin yinjoogaharjoitukseen sopivia asanoita, joita on esitelty laajemmin Total Yin -kirjassa.

1. ETEENTAIVUTUKSIA
– perhonen
– perhosen toukka
– sudenkorento

2. TAAKSETAIVUTUKSIA
– sfinksi
– hylje
– sulava sydän

3. SELINMAKUUASENTOJA
– käärme
– puolisatula (satula)
– happy baby

4. LANTIO, LONKAT JA REIDET
– lohikäärme
– sammakko
– neliö

5. LANTIO, LONKAT JA REIDET
– lohikäärme
– sammakko
– neliö

6. KOKO KEHON ASENNOT
– kyykky
– eturiipunta
– kotkan siivet / sydämen avaus

7. LEPOASENNOT
– kylkimakuu
– lapsen asento
– savasana

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •